¿Cuánto paro me corresponde?
La prestación por desempleo depende de lo que hayas cotizado en los últimos seis meses y de los días cotizados en los últimos seis años (artículos 269 y 270 de la Ley General de la Seguridad Social):
- Base reguladora: la media de tus bases de cotización por desempleo de los últimos 180 días, sin horas extra.
- Cuantía: el 70% de la base reguladora los primeros 180 días y el 60% después. Hasta 2022 era el 50%: muchas webs siguen diciéndolo.
- Se cobra por meses de 30 días, sin pagas extra.
Paro = Base reguladora × 70% (y × 60% desde el día 181), entre el tope mínimo y el máximo
Base de 2.000 €: 1.400 € al 70%, pero el tope sin hijos es 1.225 €; desde el día 181, 1.200 €
Topes del paro en 2026
Se calculan con el IPREM (600 € al mes, el mismo desde 2023) más una sexta parte por las pagas extra: 700 €. Si trabajabas a tiempo parcial, se reducen en proporción a tu jornada.
| Situación | Mínimo | Máximo |
|---|---|---|
| Sin hijos a cargo | 560,00 € | 1.225,00 € |
| Con 1 hijo | 749,00 € | 1.400,00 € |
| Con 2 o más hijos | 749,00 € | 1.575,00 € |
¿Cuánto tiempo dura el paro?
| Días cotizados (últimos 6 años) | Días de paro | Meses |
|---|---|---|
| 360 a 539 | 120 | 4 |
| 540 a 719 | 180 | 6 |
| 720 a 899 | 240 | 8 |
| 900 a 1.079 | 300 | 10 |
| 1.080 a 1.259 | 360 | 12 |
| 1.260 a 1.439 | 420 | 14 |
| 1.440 a 1.619 | 480 | 16 |
| 1.620 a 1.799 | 540 | 18 |
| 1.800 a 1.979 | 600 | 20 |
| 1.980 a 2.159 | 660 | 22 |
| Desde 2.160 | 720 | 24 |
Lo que te descuentan
El SEPE paga la parte de la empresa de la Seguridad Social, pero te descuenta la tuya: el 4,85% (contingencias comunes y MEI) sobre la base reguladora entera, aunque cobres el tope. Además, el paro tributa en el IRPF como el sueldo: el SEPE te retiene según tus datos y lo que vayas a cobrar en el año, y si no llegas al mínimo para retener, no te retiene nada (pero lo declaras en la renta).
Requisitos
- Haber cotizado al menos 360 días en los últimos seis años.
- Estar en situación legal de desempleo: despido, fin de contrato temporal, ERE... Si te vas voluntariamente, no hay paro.
- Inscribirte como demandante de empleo y pedirlo en los 15 días hábiles siguientes. Si lo pides tarde, pierdes los días de retraso.
¿Y si quiero hacerme autónomo?
Puedes cobrar el paro de una vez con el pago único (capitalización) para empezar tu negocio: hasta el 100% de lo que te quede, si lo pides antes de darte de alta. Te lo explicamos en la guía para empezar como autónomo.
Lo que no tiene en cuenta
- La retención de IRPF, que depende de tu situación personal.
- Varios trabajos a tiempo parcial a la vez, el paro compatible con un trabajo a tiempo parcial y el complemento de apoyo al empleo.
- Los subsidios por desempleo al acabar el paro o sin cotización suficiente.
- Las vacaciones no disfrutadas, que retrasan el inicio del paro.
Datos revisados el 18/10/2026: IPREM de la Ley 31/2022, de Presupuestos Generales del Estado para 2023 (prorrogados), cotización de la Orden PJC/297/2026, de 30 de marzo y cuantías del SEPE.